Bạn biêt gì về tác dụng của việc xông hơi – một phương pháp trị liệu được sử dụng suốt hàng thế kỷ nay. Nó có tác động tích cực tới sức khoẻ và mang lại vô vàn những giá trị khác nữa. Bài chia sẻ sau đây sẽ cung cấp trọn vẹn kiến thức hữu ích cho bạn.
Tác dụng của việc xông hơi – hơn cả trăm bài thuốc
Vì sao lại có thể nói tác dụng của việc xông hơi còn hơn trăm bài thuốc? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lợi ích của phương pháp này ngay sau đây nhé.
Cải thiện lưu thông
Các nghiên cứu đã cho thấy xông hơi có tác dụng tốt tới hệ tim mạch, nhất là ở những người cao tuổi. Vì lượng nhiệt phát ra trong suột 15 phút xông hơi tác động trực tiếp tứ chi, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nên tuần hoàn được cải thiện rõ rệt, là nhân tố giúp trái tim khoẻ mạnh và da dẻ hồng hào hơn. Cơ thể là vì nhiệt tác động lên tứ chi, chúng làm các mao mạch được giãn ra, lưu thông tốt hơn nên oxy được bơm đi khắp cơ thể.
Giảm huyết áp
Trong quá trình chúng ta xông hơi sẽ tiết ra một loại hormone giúp ổn định huyết áp. Nếu những người đã từng bị huyết áp cao, có thể sử dụng phương pháp này để giảm. Và khi giảm được huyết áp thì cơ thể bạn cũng sẽ thấy thoải mái hơn.
Giảm căng thẳng
Xông hơi giúp tiết ra cortisol chính là một loại hormone điều chỉnh cảm xúc, căng thẳng. Nó được tạo ra giúp cơ thể chúng ta thấy thoả mãn, thư thái hơn, giải toả những áp lực tinh thần tồn tại. Nên với những người hay căng thẳng tìm tới xông hơi như một liều thuốc không sợ quá liều là vì như vậy.
Giảm tình trạng tắc nghẽn phổi và xoang
Những người bị xoang, tắc nghẽn phổi sẽ gặp khó khăn trong việc điều hoà hơi thở. Việc xông hơi này giúp bạn có thể tạo được độ ẩm nhất định cho khoang mũi, giúp hít thở sâu hơn nên tình trạng xoang, phổi cũng sẽ được cải thiện.
Giúp da khoẻ mạnh hơn
Cơ thế tác động của nhiệt lượng trong phòng xông hơi giúp tuyến mồ hôi hoạt động tích cực. Nó đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, khỏi làn da của bạn, đồng thời tiêu diệt được các vi khuẩn còn sót lại trên da. Từ đó giúp da sạch sâu, khoẻ mạnh hơn. Đồng thời giúp giảm tình trạng viêm da, mụn.
Hỗ trợ phục hồi tập luyện
Bạn sẽ thường xuyên gặp phải những cơn đau khởi phát muộn sau tập luyện thể dục thể thao. Việc xông hơi sẽ giúp giảm tình trạng đau đớn, hỗ trợ phục hồi các cơ sau luyện tập. Vì thời gian bạn thả mình trong xông hơi sẽ là luc mọi cơ quan được nghỉ ngơi, dưới tác động của nhiệt giúp sự lưu thông máu tốt hơn, hệ thần kinh được chữa lành nên cơn đau sẽ dịu đi.
Đốt cháy calo
Bạn sẽ chảy rất nhiều mồ hôi trong phòng xông hơi chính vì vậy nên nó cũng có tác dụng đốt cháy calo như khi bạn tập gym vậy. Tuy nhiên bạn đừng kỳ vọng ngồi một chỗ xông hơi không kết hợp với ăn uông hay luyện tập mà giảm được cân nhé. Vì thứ bạn mất đi chỉ là nước mà thôi và lượng nước này cần được bù vào cơ thể ngay sau khi bạn xông hơi xong, thậm chí trong khi xông hơi bạn cũng sẽ thấy khát.
Tăng cường hàng rào bảo vệ sức khoẻ
Bằng chứng đã cho thấy rằng tỷ lệ bạch cầu được tăng lên khi chúng ta sử dụng liệu pháp xông hơi. Đây là một trong những tác dụng của việc xông hơi mà ai cũng ưa thích. Nhờ điều này mà hệ miễn dịch của cơ thể sẽ được phục hồi, tăng cường, để bạn sống khoẻ mạnh hơn.
Bạn đã hiểu vì sao chúng tôi lại nói tác dụng của việc xông hơi sẽ còn hơn trăm bài thuốc rồi chứ? Vậy bạn đã chọn được cho mình phương pháp phù hợp chưa? nên xông hơi khô hay ướt?
Chọn xông hơi khô hay ướt? Cái nào tốt hơn?
Một điều có thể khẳng định đó là xông hơi khô và ướt nếu làm đúng cách đều mang lại cho chúng ta những giá trị to lớn về sức khoẻ. Nhưng không phải ai cũng hợp các hai phương pháp này. Bạn sẽ cần tính toán tới tác dụng của nó để cân đối.
Kỳ thực ở cả hai phương pháp này bạn đều nhận về lợi ích. Xông hơi ướt sẽ làm mao mạch giãn ra, khí huyêt lưu thông, cải thiện tuần hoàn. Nhất là những ai bị viêm mũi, viêm xoang sẽ thấy ngay tác dụng.
Còn đối với xông hơi khô, lại giúp tạo ra các kháng thể, giúp bạn loại bỏ được các tác nhân gây hại.
Và hai hình thức xông hơi này đều có những lợi ích chung với cơ thể như giải toả căng thẳng mệt mỏi, giúp lưu thông tốt hơn. đẹp da, ngừa mụn,…Tuỳ vào nhu cầu bạn mong muốn gì mà chọn hình thức phù hợp. Và nên nhớ lưu ý các điều cấm kỵ quan trọng khi xông hơi, ví dụ như người bị tim, tiền sử đột quỵ, hay đang no, đói đều không nên xông hơi. Hay mẹ bầu cũng được khuyến cáo không nên xông hơi.
Bạn thấy đấy, tác dụng của việc xông hơi rất đa dạng, hiệu quả, vì vậy bạn có thể chọn nó để cải thiện tinh thần và sức khoẻ. Nhất là nếu bạn đang gặp tình trạng stress cao, hay các tình trạng như chúng tôi đã chia sẻ phía trên.
